Портал О красоте
Салон красоты
Публикации
Гороскопы
Сонник
Новости
Карта сайта
Школа красоты
Уроки красоты
Советы
Мода
Гороскопы
Сонник
Рубрики
Школа красоты
Декоративная косметика
Средства для ухода за кожей
Только для мужчин
Эталоны красоты
Уроки красоты
Бархатные ручки
Весь мир у ваших ног!
Возраст под контролем
Естественная красота макияжа
Защита от солнца
Идеальное тело
Милые локоны
Мир ароматов
Правильный уход за кожей разных типов
Проблемы кожи и их решения
Тесты
Ухаживаем за кожей правильно
Советы
Что не должны знать мужчины
Что не обязаны знать женщины
Мода
Бизнес-леди
Выход в свет
История моды
Модные тенденции сезона
Мужская мода

Как похудеть после праздников


Закончилась длинная череда новогодних праздников. Пришло время подводить итоги. Десять дней безделья, веселья, обжорства и валяния у телевизора вряд ли прошли даром для наших фигур. Мы с ужасом взираем на весы и ощупываем килограммы, осевшие на талии. Что поделать, приходится признать, что праздничная эйфория оставила о себе память в виде лишнего веса и терзаний "как же от этого избавиться?"

На диету - в первый раз!

Каждая женщина хоть раз в жизни "садилась на диету". Уж каких только рекомендаций по сему поводу не придумано! Каждый глянцевый журнал считает своим долгом время от времени предлагать читателям какую-нибудь новую (высокоэффективную!) систему диетического питания. Поочередно менялась мода на белковую, сырную, кремлевскую и многие другие диеты. Часто женщины, испробовав все предложенные варианты и столкнувшись с кратковременным или полностью отсутствующим эффектом, вообще перестают верить в возможность скорректировать вес. Но это еще не самая большая опасность, которая может подстерегать нас в борьбе с лишними килограммами.

Тестируя на себе все новомодные диеты очень даже реально нанести непоправимый вред здоровью. Чтобы этого не случилось, "худеть" лучше всего под присмотром опытного врача-диетолога. Процесс этот длительный, дорогостоящий, но практически всегда дающий положительный долгосрочный эффект.

А вот снующие по улицам распространители всевозможных БАДов с завлекательными значками "Помогу похудеть" специалистами-диетологами не являются. Хороший врач на то и хороший, что вряд ли будет бегать по улицам в поисках работы. Опытных специалистов работа, как правило, находит сама.

Сама себе диетолог

Самостоятельное "лечение" лишнего веса, как и любое самолечение, может привести к самым неожиданным результатам:
  • вы действительно похудеете;
  • за неделю вы сбросите три килограмма, а в течение следующей наберете пять;
  • от нехватки углеводов начнутся головные боли, а недостаток витаминов приведет к шелушению кожи, слоению ногтей, выпадению волос и размягчению костей;
  • прием таблеток для похудания может нарушить водно-солевой баланс организма;
  • вы похудеете за счет уменьшения не жировой, а мышечной ткани;
  • вечно голодный блеск в глазах и слабость испортят жизнь и настроение как вам самим, так и всем окружающим;
  • вы не выдержите, сорветесь и в слезах пожирая шоколад, будете ненавидеть себя за безволие, что в конце - концов и спровоцирует гастрит или что-нибудь еще.

  • Не навреди!

    Начав борьбу с ненавистными килограммами, постарайтесь не навредить себе любимой. А чтобы этого не произошло, не помешает для начала освоить технику необходимой безопасности:
  • набрать лишний вес можно довольно-таки быстро, а вот сбросить - вряд ли. Забудьте о дурманящих голову цифрах "10-15 килограмм за неделю" и не верьте подобным обещаниям. Если кто-то пытается убедить вас в возможность такого молниеносного эффекта - значит это мошенник. И в лучшем случае вы просто потеряете свои деньги, а в худшем за ваши деньги вам подсунут какую-нибудь мочегонно-слабительную дрянь, которая приведет организм к обезвоживанию;
  • кратковременные диеты дают такие же кратковременные результаты. За десять дней голодания вы только успеете испугать свой собственный организм. Который, будьте уверены, по снятию ограничений наверстает упущенное и на всякий случай еще наберет лишнего (мало ли что вам в голову взбредет);
  • калориями располагает не только то, что мы едим. Спиртные напитки совсем не безобидны в этом отношении. Популярная в наших широтах водка, например, в ста граммах содержит 220 ккл. К тому же алкоголь частенько провоцирует переедание, действуя угнетающе на центры головного мозга, отвечающие за насыщение. После возлияния чувство сытости приходит значительно позже положенного. Представляете, сколько за это время мы успеваем всего съесть;
  • диета без физических нагрузок - пустая трата времени. Необходимо сопровождать свои "съедобные терзания" активным образом жизни. К активному образу жизни относятся занятия фитнесом, потение на тренажерах, танцы до упаду, плавание, альпинизм, бег по утрам, длинные пешие прогулки и т.п. То, что вы много работаете и устаете как лошадь, для фигуры большого значения не имеет. Обычно рабочий процесс задействует одни и те же группы мышц. Мы или сидим, или стоим, или совершаем однообразные действия руками. Для мышечного тонуса это еще хуже, чем если бы вовсе ничего не делали.

  • Диета, а точнее правильное питание должно стать не кратковременным явлением, а образом жизни. Только тогда можно рассчитывать на устойчивый результат. Если вас это не устраивает - смиритесь с собственным весом, вам с ним не справиться.

    Вопрос денег

    Любая диета потребует значительно больше расходов, чем обычный рацион. Из диетического меню исключаются высококалорийные (а значит сытные), легкие в приготовлении и сравнительно недорогие блюда. Такие, например, как жареная картошка, пирожки, блинчики. Зато в него вводится большое количество овощей и фруктов, что, несомненно, ударит по кошельку, особенно в зимнее время. Однако не спешите отсутствием средств оправдывать собственное нежелание заниматься собой. Возьмите на вооружение принцип замещения. Он не такой дорогостоящий, как большинство популярных диет, а результаты - ничуть не хуже.

    Одна из истин гласит: не так важно сколько мы едим, гораздо важнее - что мы едим. Замещайте высококалорийные продукты на менее энергоемкие и спокойно предавайтесь чревоугодию. Сделать это не сложно, если есть желание. Главное помнить:
  • в любых жареных продуктах содержится калорий во много раз больше, чем в сырых или отварных;
  • мясо с картошкой, а тем более с макаронами, обязательно оставит свой след на талии. А вот то же мясо с салатом (огурцы, помидоры, много зелени и никакого майонеза) можно употреблять практически в неограниченных количествах;
  • макароны вовсе не такой опасный для фигуры продукт, как принято считать. Угрозу они представляют только в сочетании с соусом, мясом, сосисками, сыром, майонезом и маслом. Приготовьте к спагетти овощной соус (томат, лук, укроп, специи) и волноваться не о чем;
  • любимые в России соленья и маринады - пробуждают аппетит, а вот квашеная капуста, напротив. К тому же она способствует расщеплению жиров;
  • бутерброд с маслом лучше заесть не колбаской со сладким чаем, а петрушечкой и укропчиком. Впрочем, от сочетания хлеб-масло-колбаса, как и от сладкого чая, лучше вовсе отказаться (хотя бы на время);
  • привычку смотреть любимый сериал, поглощая конфеты - можно оставить. Вот только конфеты замените на яблоки, груши, вишни, абрикосы;
  • внезапный голод в течение дня лучше заглушать не булочками и пончиками, а бананами или йогуртом. И сытнее, и полезнее, и не так уж дорого;
  • если на ночь глядя ну очень хочется нырнуть в холодильник - не отказывайте себе в этом удовольствии. Извлеките оттуда тазик легкого салата или баночку квашеной капусты и со спокойной душой налопайтесь до отвала.

  • Вопрос времени

    Как уже упоминалось выше, сбросить вес - дело не одного дня. Обычно этот процесс занимает от нескольких месяцев до нескольких лет. 10-15 кг за неделю - это утопия. А эта же цифра за год - вполне реальна. 1,5 кг в месяц - хороший темп, не несущий в себе угрозы для здоровья. Таким образом можно плавно, не травмируя организм, переселиться из 58 размера в 46.

    Но бывают в жизни моменты, когда хочется провернуть этот процесс гораздо быстрее, не растягивая его на столь длительное время. Если речь идет о небольшом снижении веса - дерзайте. Влезть в слегка тесноватое вечернее платье вам поможет диета, которой пользуются спортсмены и студенты хореографических училищ. Когда к экзаменам или выступлениям необходимо сбросить парочку лишних килограммов, они "садятся" на кефирную диету:
  • завтрак - овсяные хлопья или мюсли с кефиром. Без масла, сахара и соли (можно с медом);
  • обед - все что угодно в обычном объеме;
  • полдник - яблоко или легкий салат;
  • ужин - кефир, в любых объемах и количествах.
  • При добросовестном следовании можно за неделю сбросить килограмм, а при наличии физических нагрузок и все два.

    Для борьбы с собственным весом помимо денег, времени и знаний вам также понадобятся: выдержка, упорство и абсолютная решимость. Если вы не располагаете всеми этими составляющими - не отчаивайтесь. Посмотрите на себя в зеркало. Так ли уж вам мешает ваш вес? Такой ли уж он лишний? Не потеряете ли вы вместе с ним большую часть своего человеческого обаяния и женского очарования?

    Источник: Женские страсти: Passion.ru

    Назад



    Средства для снятия макияжа

    Сегодня в продаже:

    Born to Bio

    Тоник для снятия макияжа Born to Bio "Aloe & Bamboo", на водной основе, 250 мл

    Натуральный биоорганический тоник для снятия макияжа Born to Bio "Aloe & Bamboo" на водной основе, богатый витаминами, минералами и растительным кремнием,...

    Узнать более подробную информацию о товаре

    Caudalie

    Дорожный набор "Caudalie". Вода "Caudalie" для снятия макияжа, гель для душа "Fleur de vigne", мягкий шампунь-уход "Caudalie", питательный уход "Caudalie" для тела, эмульсия "Pulpe vitaminee" от первых морщин

    Дорожный набор "Caudalie" состоит из воды "Caudalie" для снятия макияжа, геля для душа "Fleur de vigne", мягкого шампуня "Caudalie", питательного ухода...

    Узнать более подробную информацию о товаре

    Evinal

    Лосьон для снятия макияжа "Evinal" с экстрактом плаценты, для век и губ, 150 мл

    Лосьон "Evinal" с экстрактом плаценты богат мягкими очищающими веществами, которые мягко удаляют косметику, не раздражая нежную кожу вокруг глаз и губ....

    Узнать более подробную информацию о товаре

    Garnier

    Garnier Подарочный набор: BB-крем "Секрет совершенства", 50 мл, молочко для снятия макияжа "Основной уход", 200 мл

    Набор Garnier состоит из комплексного увлажняющего крема "Секрет совершенства. BB Cream" и молочка для снятия макияжа "Основной уход". Крем Garnier...

    Узнать более подробную информацию о товаре

    Green Mama

    Косметические сливки "Череда и корень одуванчика", 170 мл

    Косметические сливки "Череда и корень одуванчика" для сухой кожи и снятия макияжа вокруг глаз. Одуванчик - самое распространенное растение на Земле. Он...

    Узнать более подробную информацию о товаре

    Korres

    Korres Средство для снятия макияжа с глаз, с жасмином, 200 мл

    Прекрасное средство Korres для очищения области вокруг глаз, на водной основе, не содержит ароматических отдушек. Удаляет макияж, не раздражая нежную кожу...

    Узнать более подробную информацию о товаре

    Kracie

    Пенка Kracie "Naive" для умывания и удаления макияжа, c экстрактом зеленого чая, 190 г

    Нежная пенка Kracie "Naive" с успокаивающим ароматом японского чая бережно и тщательно очищает поры и снимает макияж. Экстракт чайного листа поддерживает...

    Узнать более подробную информацию о товаре

    L'Oreal

    Молочко для снятия макияжа L'Oreal "Revita Lift" с восстанавливающим действием, 200 мл

    Молочко для снятия макияжа L'Oreal "Revita Lift" обогащено антивозрастными компонентами, удаляет загрязнения. Молочко содержит 3 революционных...

    Узнать более подробную информацию о товаре

    Matis

    Скраб для лица Matis "Vitality. Энергия витаминов" для ежедневного очищения и удаления макияжа, для молодой кожи, 100 мл

    Cкраб для молодой кожи Matis "Vitality. Энергия витаминов" для ежедневного очищения и удаления макияжа - это очень деликатное средство, которое при ежедневном...

    Узнать более подробную информацию о товаре

    Mavala

    Гель для снятия макияжа с глаз "Mavala", 50 мл

    Гель для снятия макияжа легко удаляет водостойкий макияж. В состав входит азулен, который быстро и мягко удаляет макияж. Способ применения: смочите тампон...

    Узнать более подробную информацию о товаре

    Maybelline

    Maybelline Средство для снятия макияжа с глаз "ExpertEyes", 125 мл

    Средство для снятия макияжа "ExpertEyes" освежает, успокаивает. Эффективность: формула гарантирует быстрое и легкое снятие макияжа с глаз. Свежесть:...

    Узнать более подробную информацию о товаре

    Naive

    Пенка Kracie "Naive" для умывания и снятия макияжа, для нормальной и жирной кожи, 190 г

    Нежная пенка для нормальной и жирной кожи Kracie "Naive" с ароматом персика бережно и тщательно очищает поры и снимает макияж с лица, не нарушая естественный...

    Узнать более подробную информацию о товаре

    Nivea

    Лосьон для удаления макияжа "Nivea Visage", для всех типов кожи, 125 мл

    Лосьон "Nivea Visage" мягко удаляет макияж, ухаживая за ресницами и нежной кожей вокруг глаз. Одобрено офтальмологами и дерматологами....

    Узнать более подробную информацию о товаре

    Payot

    Payot Двухфазный лосьон для снятия макияжа с глаз и губ, 125 мл

    Двухфазный лосьон Payot - средство "2-в-1", удаляет макияж любой макияж, даже водостойкий, глаз и губ. Уменьшает отеки, стимулирует микроциркуляцию, подходит...

    Узнать более подробную информацию о товаре

    Pharmaact

    Масло "Pharmaact" для глубокого очищения кожи и снятия макияжа, 160 мл

    Масло "Pharmaact" предназначено для глубокого очищения кожи и снятия макияжа. Рекомендуется использовать на увлажненном лице и руках....

    Узнать более подробную информацию о товаре

    Shiseido

    Пенка Shiseido "Naturgo" для умывания и снятия макияжа, с белой глиной и минералами, 120 г

    Нежная пенка Shiseido "Naturgo" бережно удаляет загрязнения и макияж, а также придает коже красивую природную белизну. Входящая в состав белая глина...

    Узнать более подробную информацию о товаре

    Skinlite

    Подарочный набор "Skinlite": салфетки для снятия макияжа, маска-лифтинг для лица, специальный комплекс для ухода за кожей 3в1

    Подарочный набор "Skinlite" состоит из салфеток для снятия макияжа, маски-лифтинга для лица и специального комплекса для ухода за кожей 3в1. Очищающие...

    Узнать более подробную информацию о товаре


    Правильный уход за кожей: уход за жирной кожей лица, уход за сухой кожей лица, уход за чувствительной кожей, уход за комбинированной кожей, уход за проблемной кожей лица, зимний уход за кожей лица, уход за кожей шеи, уход за кожей век, уход за кожей вокруг глаз, макияж глаз, уход за телом, уход за руками, уход за ногтями, уход за ногами и многое другое на портале "О красоте".

    Средства для снятия макияжа

    Born to Bio
    Caudalie
    Evinal
    Garnier
    Green Mama
    Korres
    Kracie
    L'Oreal
    Matis
    Mavala
    Maybelline
    Naive
    Nivea
    Payot
    Pharmaact
    Shiseido
    Skinlite


    Яндекс.Метрика